Ik ben moe. Wat kan het zijn? (2024)

• Veel mensen zijn wel eens moe.
• Moeheid kan door veel dingen komen. Bijvoorbeeld door:
  • moe blijven nadat je ziek was door een virus
  • somber of overspannen zijn
  • problemen op je werk of thuis
• De precieze oorzaak van moeheid wordt meestal niet gevonden.
• Vaak gaat moeheid vanzelf over.

Veel mensen zijn wel eens moe. Als je moe bent, heb je weinig energie. Het lukt niet meer goed om te doen wat je zou willen of moeten doen. Je voelt zich niet zo fit als normaal. Bewegen en denken gaan bijvoorbeeld moeilijker.

Vaak gaan de klachten na een tijdje vanzelf over.

Moeheid kan door veel dingen komen.

Soms is er 1 duidelijke oorzaak. Bijvoorbeeld als je veel of hard gesport hebt, je zwanger bent of je 's nachts hebt gewerkt.

Meestal zijn er meerdere redenen tegelijk waardoor je moe bent. Vaak is het evenwicht niet goed tussen hoe veel je kunt doen en hoe veel je moet doen.

Deze dingen kunnen er ook voor zorgen dat je je moe voelt:

Wat je doet en wat er gebeurt in je leven

Je kunt moe worden door wat er gebeurt in je leven. Zoals:

• problemen thuis
  Bijvoorbeeld met je partner of kinderen. Of met vrienden of familie.
  Of misschien mis je juist mensen om je heen.
  Door dit soort problemen kun je je minder goed ontspannen of uitrusten.
• problemen op school, studie of werk
  Bijvoorbeeld moeite om alles op tijd af te krijgen. Of spanningen met andere mensen.
  Dit kan veel energie kosten.
• rouw
  Bijvoorbeeld als een goede vriend of familielid overlijdt. Dit kan veel verdriet geven. Je bent in de rouw. Daar kun je erg moe en somber van worden.
• andere grote gebeurtenissen
  Je gaat bijvoorbeeld trouwen, verhuizen of je huis wordt verbouwd. Van de drukte kun je erg moe worden.
• zorgen over geld
  Dit kan veel spanning geven. Misschien denk je er de hele dag aan. Dit kan je erg moe maken.

Gedachten en gevoelens

Je kunt moe worden door hoe je je voelt en waar je aan denkt. Bijvoorbeeld:

• Misschien pieker je veel of ben je vaak angstig. Deze gevoelens en gedachten kosten veel energie.
• Als je gespannen bent, slaap je daar misschien slecht door. Slecht slapen kan zorgen voor moeheid.
• Voel je je steeds gespannen en moe? Dit kan komen door overspannen zijn.
• Sommige mensen zijn niet alleen moe, maar hebben ook nergens zin in en voelen zich somber. Dit kunnen klachten zijn van een depressie.

Hoe gezond je leeft

Mensen die niet gezond leven, zijn vaak sneller moe. Bijvoorbeeld bij:

• weinig bewegen
  Je bent dan minder fit. Daardoor ben je sneller moe als je wél beweegt. Bijvoorbeeld bij de trap op lopen.
• ongezond eten
  Je haalt energie uit eten. Als je ongezond eet, heb je minder energie.
• te zwaar zijn
  Als je overgewicht hebt, kost bewegen bijvoorbeeld meer moeite.
• roken, alcohol drinken of drugs gebruiken
  De ongezonde ingrediënten die hierin zitten kunnen je moe maken.

Lichaam

Alle ziektes in het lichaam kunnen moeheid geven. Toch komt moeheid bijna nooit door een erge ziekte.

Voorbeelden van ziektes waardoor je je moe kunt voelen zijn:

• een ontsteking door een virus of bacterie
  Bijvoorbeeld griep of corona. Je kunt daar nog weken moe door blijven.
• ziektes waarbij er iets mis is met je hormonen
  Zoals diabetes (suikerziekte) of een schildklier die te langzaam werkt.
• ziektes van je hart of bloedvaten
  Bijvoorbeeld als je hart niet regelmatig klopt (boezem-fibrilleren).
• ziektes of problemen van spieren en gewrichten
  Ook pijn in je spieren of gewrichten kan je moe maken. Dat kan komen door de pijn zelf. Of doordat je slecht slaapt door de pijn.
• chronisch vermoeidheid-syndroom
  Bij het chronisch vermoeidheid-syndroom ben je langer dan 6 maanden moe en kun je veel minder doen dan je gewend was. Naast moeheid heb je ook andere klachten, zoals zwak voelen, duizelig of misselijk zijn. Artsen vinden bij jou geen andere oorzaak voor de klachten.

Bijwerkingen van medicijnen

Je kunt ook last hebben van moeheid bij sommige medicijnen. Zoals medicijnen tegen allergie (antihistaminica).

Bel je huisarts als je moe bent en andere klachten hebt, bijvoorbeeld:

• ’s nachts meer zweten dan je gewend bent
• minder zin in eten dan normaal
• dunner worden zonder dat je het wilt
• poepen gaat anders, bijvoorbeeld hele dunne poep of bloed bij je poep
• benauwd of buiten adem zijn terwijl je weinig doet of rustig ligt
• veel dorst hebben en veel moeten plassen
• hartkloppingen: je voelt je hart snel of onregelmatig kloppen in je borstkas of keel
• heel somber voelen en nergens meer zin in hebben
• heel gespannen of onrustig voelen

Meestal gaat moeheid na een tijdje vanzelf weer over. Bel ook je huisarts als de moeheid lang duurt. Bijvoorbeeld langer dan een maand.

Als je bij de huisarts komt omdat je moe bent, stelt deze je veel vragen. Bijvoorbeeld over hoe je je voelt en wat er in je leven gebeurt. Zo probeert de huisarts te ontdekken welke oorzaken er kunnen zijn.

De huisarts zal vaak ook je lichaam onderzoeken.

Heb je naast moeheid ook andere klachten? Dan krijg je vaak ook onderzoek van je bloed. Je moet dan bloed laten prikken.
Heb je naast moeheid geen andere klachten? Dan komt er uit bloedonderzoek bijna nooit een oorzaak. Je hoeft dan dus geen bloed te laten prikken.

Soms is het nodig om vaker dan 1 keer naar de huisarts te gaan. Het kan dan helpen om elke dag je klachten op te schrijven. Samen onderzoeken jullie waardoor de moeheid komt en wat je er het beste aan kunt doen.

We hebben deze tekst gemaakt met richtlijnen voor huisartsen waarin het gaat over moeheid. Zoals:

• de richtlijn over slaapproblemen en slaapmiddelen
• de richtlijn over ziektes van je schildklier
• de richtlijn over overspanning en burn-out
• de richtlijn over depressie

Ook hebben we de afspraken voor huisartsen over bloedonderzoek doen gebruikt.